Tentunya setiap orang memiliki
keinginan untuk mendapatkan tinggi badab yang ideal. Padahal tinggi
badan juga sangat dipengaruhi oleh keturunan loh, jadi misalnya
seseorang memiliki orang tua dengan badan yang pendek maka kemungkinan
besar keturunananya juga akan mendapatkan tinggi badan yang sama pula,
akan tetapi hal tersebut tidak dapat dijadikan patokan karena ada
beberapa faktor lain yang juga mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Makanan Dapat Mempengaruhi Tinggi Badan
Ternyata
makanan yang dikonsumsi juga dapat menjadi salah satu faktor dalam
menambah tinggi badan. Memiliki tubuh yang tinggi bisa didapatkan dengan
melakukan diet makanan yang seimbang dan juga kaya akan serat dan
nutrisi.
|
ATips Rahasia Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat |
Makanan yang Mempengaruhi Tinggi Badan adalah yang Mengandung Protein, vitamin dan juga mineral
Protein
yang kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam
memperbaiki sel tbuh dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan
badan. Makanan yang mengandung protein seperti telur, ikan dan juga
susu. Usahakan untuk menjauhi dan tidak mengkonsumsi alkohol, rokok dan
juga narkoba karena hal tersebut dapat menghambat pertumbuhan anda.
Kalsium
juga merupakan peninggi badan alami yang terdapat di dalam makanan.
Agar adan mendapatkan sebuah tulang yang sehar maka makanlah makanan dan
juga minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium
ini seperti susu, yoghurt, dan juga keju yang sangat baik bila anda
konsumsi setiap hari. Sayuran hijau juga banyak mengandung kalsium dan
tentunya sangat baik untuk menambah tinggi badan anda.
Makanan
yang paling bayak mengandung protein seperti tahu, tempe maupun susu
kedelai bisa jadi konsumsi yang sempurna bagi anda yang memang sedang
berencana untuk menginggikan badan anda. Makanan- makanan ini bisa
menjadi menu yang sangat disukai oleh anak-anak. Kedelai sangat aman
dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai juga merupakan suatu
protein alami yang tidak mengandung lemak yang dapat menggemukkan
seseorang seperti lemak yang terkandung di dalam hewan (lemak hewani).
Berolahraga Mampu Menambah Tinggi Badan Seseorang
Selain
makanan yang dikonsumsi, olahraga juga dapat membantu dalam menambah
tinggi badan secara alami dan cepat. Berenang salah satu olahraga yang
dapat anda lakukan guna menambah tinggi badan anda, lakukan minimal 2
kali dalam seminggu bisa membantu anda meningikan tinggi badan anda. Dan
juga selain itu bisa dengan melakukan olahraga lainya yang aman bagi
tubuh anda dan juga tidak membebani tubuh anda teralalu berat.
Tips Rahasia Meninggikan Badan
Banyak
yang beranggapan bahwa pertumbuhan tubuh seseorang akan berhanti pada
saat umut 18-21 tahun, padahal hal ini sangatlah tidak benar karena
dengan memiliki gaya hidup sehat maka masih memungkinkan seseorang untuk
menambah tinggi tubuhnya minimal 2-4 inchi atau 5-10 cm secara alami.
Ada
beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk menambah mengoptimalkan
tinggi badan. Latihan yang dapat dilakukan adalah untuk meninggikan
badan, memperpanjang tulangbelakang dan juga meningkatakn fleksibelitas
dan memperkuat otot-otot perut. Berikut adalah tips rahasia meninggikan
badan
1.Latihan Menendang
Berdiri
dengan kaki lebar dan angkat satu kaki anda kemudia lakukan tendangan.
Lakukan gerakan ini berulang-ulang hingga kurang lebih 20 kali, karena
gerakan ini berfungsi untuk memperpanjang tulang tulang kering dan juga
paha.
2. Latihan Sprint
Latihan
sprint ini berfungsi untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan.
Penekanan yang dilakukan pada otot kaki selama latihan sangat berdampak
pada pemanjangan tulang dan juga otot. Latihan ini jangan terlalu sering
dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakkan pada otot dan tendon.
Latihan srpint ini dianjurkan dilakukan pada landasan alami seperti
rumput maupun tanah bukan beton.
3. Lompat
Gerakan
ini dapat anda mulai dengan berdiri di depan bangku atau tangga
setinggi kaki. Untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan.
Lalu ulangi dengan kaki yang lainya. Lakukan gerakan melompat hingga
tiga kali.
4. Bersepeda
Bersepeda
dapat membuat peregangan kaki anda menjadi lebih panjang. Karena
gerakan bersepeda dapat membuat jari terus mencapai pedal sehinggi dapat
membuat kaki anda menjadi lebih panjang. Bersepeda bisa anda lakukan
selama 15 menit.
5. Berenang
Seperti
yang sudah saya sebutkan di atas bahwa berenang juga mampu untuk
menambah tinggi badan seseorang. Olahraga berenang sangat baik untuk
membuat tubuh tetap fit dan juga fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan
lakukan minimal 20 menit.
6. Lompat Tali
Latihan
lompat tali juga bisa membantu anda dalam menambah tinggi badan.
Latihan ini sangat menyenangkan apalagi jika dilakukan dengan sambil
mendengatkan musik yang menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300
kali setiap harinya.
7. Berayun
Untuk
melakukan gerakan ini dimulai dengan berdiri lalu biarkan tubuh
berayun. Posisi kaki bisa dibiarkan lurus maupun ditekuk dan usahakan
anda mendapatkan posisi yang senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini
setidaknya 10 kali dan alat yang bisa anda gunakana adalah penahan atau
ambang pintu yang tinggi.
8. Free Hand
Gerakan
ini bisa dilakukan dengan cara berdiri tegak dalam ruangan luas dan
tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan lalu letakkan ditingkat bahu.
Setelah itu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas anda. Ulangi
hingga 8-10 kali.
Selain
beberapa tips rahasia di atas, masih ada juga beberapa beberapa
latihan latihan lainya yang bisa anda gunakan untuk membantu meningikan
badan anda secara alami. Bererapa gerakan tersebut antara lain adalah.
1. Cat Stretch
Tempelkan
telapak tangan anda dan lutut anda pada lantai. Selanjutnya tarik napas
anda saat anda melengkungkan punggung ke bawah hingga kepala anda
terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan
melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8
detik.
2. Ba sic Leg Strecth
Buka
kaki selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda
menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki agar tetap lurus. Setelah
itu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Usahakan tulang
punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan
atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk
tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung selama 6-15
detik.
3. Cobra
Tengkurap
di lantai dengan telapak tangan menempel pada lantai. Mulai mendorong
tangan anda sehingga bahu anda dapat terangkat pada posisi anda sehingga
berbentuk seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap
repetisi berlangsung natara 5-30 detik.
4. Super Cobra
Gerakan
ini dapat dimuali dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat pangul
hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan hal ini,
tundukan kepala hingga dagu menempel ke leher/dada. Lalu kembali ke
posisi awal setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.
Itulah
beberapa Tips Rahasia Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat. Bagi
anda yang memang menginginkan badan dengan tinggi yang maksimal jangan
lupa untuk mengikuti rahasia yang sudah diberikan ya, niscaya tinggi
anda dapat bertambah secara alami dan cepat.
sumber: http://vevnews.blogspot.co.id